Yoga post parto / Suelo pélvico
Una clase de 60 ó 30 minutos en donde el objetivo será recuperar la fuerza física principalmente del abdomen y suelo pélvico progresivamente, así como relajar tu mente y buscar ese espacio para volver a ti y tu cuerpo. En esta práctica empezaremos con ejercicios suaves dependiendo en la situación que te encuentres hasta que te sientas con la fuerza y energía de retomar tu rutina anterior o bien empezar una nueva.
Avanza progresivamente
Ejercicios de suelo pélvico
Fuerza en todo el cuerpo
Pranayama
Pausa, fuerza, recupera
Una clase para volver a conectar contigo y tu cuerpo después del embarazo o bien después de algún proceso o situación que afecta la fuerza de tu cuerpo específicamente abdomen y suelo pélvico.
Que esperar
Pausa
Regresa a ti y date un espacio para volver a conectar con tu mente y cuerpo de forma progresiva, tu decides el tiempo.
Fuerza
Fortalece tu cuerpo con ejercicios que van a ir avanzando junto contigo hasta que te sientas lista para realizar cualquier otro deporte o actividad.
Recupera
Recupera tu cuerpo después del parto, una cirgugía, diastasis, incontinencia etc., o simplemente fortalece tu cuerpo enfocándote en suelo pélvico y abdomen.
Que dicen algunos clientes
★★★★★
«Gracias Tanis, mi guía yogui postnatal en este camino de recuperación después de mi cirgugía en Junio, todo mi piso pélvico ha mejorado muchísimo además del Movimiento de mi cuerpo y fuerza.»
Ely
Yogui
★★★★★
«Después de la cuarentena comencé con clases de pos parto en Inhala centro y aprendí a controlar mejor mi cuerpo, postura y respiración. Fortalecí no sólo mi abdomen y suélo pélvico sino que también regresé a trabajar con más fuerza mental y física después de mi maternidad.»
Adri
Mamá yogui
